আলু খান, ওজন কমান

  অনলাইন ডেস্ক

২৪ নভেম্বর ২০১৮, ১৩:৫৭ | অনলাইন সংস্করণ

শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমাতে কিছু না ভেবেই অনেকেই আলু খাওয়া বন্ধ করে দেন।  তাদের ধারণা, আলুই মেদবৃদ্ধির বড় কারণ। তবে গবেষণা বলছে ঠিক তার উল্টো কথা। পর পর পাঁচ দিন নিয়ম মেনে আলু খেলে ম্যাজিকের মতো কমবে ওজন। তাই আলুপ্রিয়দের নিরাশ হওয়ার দিন শেষ!

তবে মনে রাখতে হবে আলুর সুস্বাদু তরকারি, মশলাদার পদ খেলে হবে না।  ইউরোপীয়ান ফুড ইনফরমেশন কাউন্সিলের মতে, সাধারণ আলু সেদ্ধ খেয়েই ডায়েট কন্ট্রোল ও হেলথ ম্যানেজমেন্ট সম্ভব। আলু শুধু ওজন কমায় না সেই সঙ্গে শরীরকে সতেজ রাখতেও সাহায্য করে। কোমরের মেদ কমানোর জন্যও আলুর ডায়েট খুব উপকারী। তবে আলু খাওয়ার ছয়টি পরামর্শ হলো-

১. টানা তিন থেকে পাঁচ দিন পেট ভরে আলু সেদ্ধ খেতে হবে।

২. এই সময়ে অন্য কোনো খাবারই খাওয়া যাবে না।

৩. এর সঙ্গে খুব দরকার হলে সামান্য পরিমাণে লবন নেওয়া যেতে পারে।

৪. চা, কফি পান করা যাবে। তবে কোনোভাবেই দুধ নয়।

৫. এই পাঁচদিন কোনো ভারী ব্যায়াম করা যাবে না। হালকা হাঁটাচলা করা যাবে।

৬. তবে নিত্য ব্যবহারের ওষুধ খেতেই পারেন। ফুড সাপ্লিমেন্ট নয়।

  • সর্বাধিক পঠিত
  • সর্বশেষ

ই-পেপার

সর্বাধিক পঠিত

  • অাজ
  • সপ্তাহে
  • মাসে