শীতে সকাল-সন্ধ্যার স্বাস্থ্য সোপান

  ডা. সজল আশফাক, নাক-কান-গলা রোগ বিশেষজ্ঞ

০৬ ডিসেম্বর ২০১৮, ০০:০০ | আপডেট : ০৬ ডিসেম্বর ২০১৮, ০১:১৯ | প্রিন্ট সংস্করণ

শীতকালে যে ধরনের স্বাস্থ্যগত সমস্যা নতুন করে কাউকে আক্রান্ত করতে পারে, তার মধ্যে নাকবন্ধ, নাক দিয়ে পানি পড়া, গলাব্যথা এবং শ্বাসকষ্ট অন্যতম। এসবের মধ্যে কিছু কিছু সমস্যা সারাবছর রোগীকে আক্রান্ত করে থাকে। শীতে সেগুলোর তীব্রতা বাড়ে।

এ ধরনের স্বাস্থ্যসমস্যার মধ্যে শ্বাসকষ্ট বা হাঁপানি, নাকের অ্যালার্জি, টনসিলের প্রদাহ অন্যতম। তবে গেঁটেবাতের সমস্যাও বাড়ে এ সময়। যা-ই হোক, শীতে যে সমস্যাগুলো মানুষকে বাড়তি কষ্টের মধ্যে রাখে, সেগুলোর বেশিরভাগই সূচনা হয় সকাল ও সন্ধ্যায়। এ সময় আক্রান্ত কারণ হলো, সারাদিনের তুলনায় এ সময় বিশেষ পরিবেশ বিরাজ করে থাকে। এ সময় মানুষ এমন কিছু করে, যে কারণে হঠাৎ করেই নাকবন্ধ, নাক দিয়ে পানি পড়া, গলাব্যথা, কানব্যথা, কান বন্ধ হয়ে আসে।

এবার দেখা যাক, কোন ধরনের ভুল কাজের ফলে একজন সুস্থ, সুখী মানুষ হঠাৎ অসুখের বেড়াজালে আটকা পড়ে যান। শীতকালে সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় অনেকে হুট করে কোনো ধরনের গরম কাপড়-চোপড় ছাড়াই বিছানা ছাড়েন। হঠাৎ এভাবে নিজেকে গরম পরিবেশ থেকে ঠা-ায় নিয়ে যাওয়ার ঘটনাটি শরীর সামলাতে পারে না। ফলÑ হাঁচি, সর্দি, কাশি। বিছানা ছাড়ার সময় অনেকে জুতা খুঁজে না পেয়ে খালি পায়ে শীতসকালে কিছুটা সময় হাঁটতে থাকেন। এর পরিণতি আগের মতো একই। শীতসকালে অনেকেই ফজরের নামাজ পড়তে উঠে কিংবা ঘুম থেকে জেগে ওজু বা মুখ ধোয়ার জন্য ঠা-া পানি ব্যবহার করেন। এ পানি নাকে দেওয়া মাত্রই কারো কারো নাকবন্ধ হয়ে যায় এবং শুরু হয় হাঁচি, যা চলতে থাকে সারাদিন কিংবা তার চেয়েও বেশি সময়।

শীতের দিনগুলোয় সারাদিন তেমন বিশেষ ঠা-া পরিবেশ না থাকার কারণে অনেকেই রাতের জন্য গরম কাপড় ও জুতো পরে বের হন না। ফলে সন্ধ্যা নামতেই মাথাব্যথা, কানব্যথা, গলাব্যথা, হাঁচি শুরু হয়ে গেছে। উল্লিখিত সমস্যাগুলো যাদের আছে, তাদের উচিত অক্টোবর-নভেম্বর থেকেই অ্যালার্জি প্রতিরোধক ওষুধ গ্রহণ শুরু করা। এ ক্ষেত্রে নাক-কান-গলা বিশেষজ্ঞ এবং ক্ষেত্রবিশেষে বক্ষব্যাধি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া ভালো। গলাব্যথা যে কারণেই হোক, উষ্ণ পানিতে লবণ দিয়ে দৈনিক ৩/৪বার গরগরা করার বিকল্প নেই। দরকার পড়লে গরম পানি পান করতে হবে। শেষ কথা হলো, হঠাৎ করে নিজেকে শীতের সকাল ও সন্ধ্যার ঠা-ায় অরক্ষিত অবস্থায় মেলে ধরা যাবে না। নিতে হবে মাথা থেকে পা অব্দি শীত থেকে রক্ষার প্রস্তুতি। এটি হতে হবে সবার জন্য। তা হলেই দেখা যাবে, সামান্য ওষুধ গ্রহণ করেই শীতে সবাই ভালো আছেন।

  • সর্বাধিক পঠিত
  • সর্বশেষ

ই-পেপার

সর্বাধিক পঠিত

  • অাজ
  • সপ্তাহে
  • মাসে